منتديات العلـــــم و المعرفــــــة



منتديات العلـــــم و المعرفــــــة


 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديات اشعاع المنير تتقدم بالشكر لكل من أســامة و الاميرة و بومدين و عبد النور للجهود الجبارة المبذولة للرقي بالمنتدى شكرا جزيــــــــــــــــــــــــلا
 آخر الأخبارجديد المنتدى : سوف يتم إهداء مناصب اشراف المنتديات في الفترة الحاليةإشعار : نظرا لسرقة بعض أغراض المنتدى الحصرية تم إبطال النسخ للأغلبية عدا الأعضاء المميزين .  و قد تم إدراج مواضيع ضخمة و قيمة في منتديات التعليم المتوسط و التعليم الثانوي . استفد من المواضيع و تحصل على الاشراف على قسم من الأقسام بمقابل5 مواضيع جديدة  أو 20 رد  . سارعو الفرص محدودة .هام جدا . بالنسبة للزوار لن تستطيع الاستفادة من المنتدى التعليمي قبل التسجيل و عملية التسجيل سريعة جدا و لا تأخذ وقت الأعضاء المميزون بالمنتدى الاميرة أسامة amani نور اليقين تاكاتو مبدوعة عبد النور بومدين أتونيزهرة الأقحوانالامل الموعودأبو أنس
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أما بعد. نحيطكم علما أنه تم فتح قسم جديد قسم مشاكل الحاسوب و الانترنت لكم أيهاالاعضاء و دلك تلبية لبعض طلبات المشاكل التي تواجه الاعضاء لدا من لديه أي مشكل أن يطرح له موضوع وسنجيبه ان شاء فلا تترددوا في طرحها وكدا يرجى دعوة الاصدقاء للمنتدى لعم الفائدة

شاطر | 
 

 4 نصائح لتتخلص من شعور الكآبة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأمل الموعود
مشرفـــــة محترفــــــــــة
مشرفـــــة محترفــــــــــة
avatar

عدد الرسائل : 160
العمر : 21
الدولة : My world
العمل/الترفيه : Student
الحالة المزاجية : Always happy
5 :
4 :
النقاط : 2912
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: 4 نصائح لتتخلص من شعور الكآبة    السبت يوليو 24, 2010 7:27 pm


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته










بعض الأشخاص لا يستمتعون بمواسم العطلات و الأعياد لأسباب عديدة و مختلفة

فكيف تعزز شعورك بالسعادة و تقضين على الكآبة ؟

1- تناول الشاي

في دراسة أجريت في الكلية الجامعية في لندن ، تناول 75 متطوع

كوب من الشاي الأسود قبل إكمال مهمات مرهقة . بعدئذ تراجعت

مستويات هرمون cortisol بنسبة 47% مقارنة مع 27 %

لأشخاص لم يشربوا الشاي الأسود .

2- نفس عن غضبك

وفقا لبحث نشر في مجلة القيادة و التطوير ، يمكن أن تساهم الشتائم

في تخفيض حدة التوتر و الضغط النفسي ، بالطبع نحن لا نشجعك على شتم

الآخرين و سط الحفلات و الأماكن المزدحة و لكن يمكن أن تقوم بذلك

دون إزعاج الآخرين ، إذا شعرت بالتوتر أو الضغط لا تكبته

داخلك و إستغل أي فرصة لإخراج ما بداخلك .

3- التدليك

يساعد التدليك على تقليل حدة التوتر بنسبة 39 % وفقا لباحثين

في جامعة هونغ كونغ بوليتكنك ، للتخلص من التوتر بسرعة

قم بتدليك المنطقة السمينة بين إبهامكو سبابتك من 20 إلى 30 ثانية .

4- دلل نفسك

يساعد الفلافنويد Flavonoids المتوفر في الكاكاو على استرخاء

الأوعية الدموية بحيث تتوسع الشرايين و يقلل من ضغط الدم

تناول الشوكولاطة الداكنة أو مسحوق الكاكاو ، الذي يحتوي

على مكونات تساهم في خفض الإجهاد أكثر من الشوكولاطة بالحليب .





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
maz
إداري سابق
إداري سابق
avatar

عدد الرسائل : 60
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
الحالة المزاجية : رومنسية
النقاط : 3484
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لتتخلص من شعور الكآبة    الجمعة أكتوبر 22, 2010 12:12 am

thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو أنس
المراقب العـــــــــــــــام
المراقب العـــــــــــــــام
avatar

عدد الرسائل : 346
العمر : 43
الدولة : الجزائر العريقة
العمل/الترفيه : طالب
الحالة المزاجية : عادي
5 :
4 :
3 :
3 :
النقاط : 3369
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 01/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لتتخلص من شعور الكآبة    الجمعة أكتوبر 22, 2010 2:02 pm

شكرا لكي أختي أما بخصوص الشاي مع أن نتائجه صحيح كما تقولين إلا أن التخلي عنه هو و القهوة و المشروبات هته أحسن لأن الإنسان سينتعش إذا ألف الإبتعاد عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://assil.yoo7.com
الأمل الموعود
مشرفـــــة محترفــــــــــة
مشرفـــــة محترفــــــــــة
avatar

عدد الرسائل : 160
العمر : 21
الدولة : My world
العمل/الترفيه : Student
الحالة المزاجية : Always happy
5 :
4 :
النقاط : 2912
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لتتخلص من شعور الكآبة    الجمعة أكتوبر 22, 2010 3:50 pm




العفو أختي MAZ .

________________

أي شيء له سلبيات و إيجابيات ..
فالمبالغة في شرب الشاي و القهوة مضرة طبعا . .
لا مبالغة و لا تخلي نهائيا ..
شكراا على مرورك أخي .













P2T
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
4 نصائح لتتخلص من شعور الكآبة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العلـــــم و المعرفــــــة :: الفئة المتنوعة :: الصحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» امتحان تجريبي في الرياضيات ( نهائي علوم تجريبية ) 1
الأربعاء ديسمبر 14, 2016 10:32 pm من طرف slim2011

» ||¤|| [► حملة احياء المنتدى ◄] ||¤||
الثلاثاء يناير 05, 2016 10:01 pm من طرف احمد ياسين

»  ║اعلان اشرافي║مدونة المنتدى» !◄تم انشاء مدونة تابعة للمنتدى►! الاصيل تكنو
الثلاثاء يناير 05, 2016 7:34 pm من طرف احمد ياسين

» برنامج hjsplit لتقسيم الملفات ودمجها
الثلاثاء يناير 05, 2016 7:11 pm من طرف احمد ياسين

»  مذكرات التربية التحضيرية لمادتي الرياضيات و التخطيط
الإثنين سبتمبر 28, 2015 12:03 am من طرف sndes39

» ابك على نفسك ...... عندما
السبت سبتمبر 19, 2015 12:20 pm من طرف احمد ياسين

» حتى لا تكون صفرا ؟
السبت سبتمبر 19, 2015 12:20 pm من طرف احمد ياسين

» قصة رائعة جدا اقراها
السبت سبتمبر 19, 2015 12:19 pm من طرف احمد ياسين

» الم ياذن للذين امنوا ان تخشع قلوبهم لذكر الله
السبت سبتمبر 19, 2015 12:19 pm من طرف احمد ياسين

نتمنى الاستفادة لكل الطلبة
المنتديات الاسلامية

أهلا و سهلا بكل الوافدين
لأفضل تشغيل للمنتدى